泳いだ記録

水泳

今日は日曜日、普段より少し混んでいた。
コースが塞がっていた事もあって水中ウォーキングに当てる時間が多かった。
しかし歩くだけと侮る無かれ。歩くとき、足を前へ踏み出すときに、サッカーボールを蹴る要領で、水を前へ蹴る様に意識すると、結構疲れる。足の筋力強化に役に立つ。

ウォーキング 300m
フリー　100m×5
ウォーキング 100m
ブレスト　100m×5
ウォーキング 100m
(TOTAL 1500m)